Pilates - Anfänger

Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse“ (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.

Im Kurs wird vermittelt, wie Sie sich aufwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem mit Kraft, Dehnung und Balance Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Körperhaltung verbessern. Zudem lernen Sie die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Handtuch, Turnmatte

12 Abende, 09.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr,
12 Termin(e)
Mo 09.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 16.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 23.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 30.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 07.10.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 28.10.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 04.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 11.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 18.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 25.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 02.12.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Mo 09.12.2024 19:15 - 20:15 Uhr Montessori Schule, Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd),
Dr. Stefan Buck
G160
Kursgebühr: 72,00 €
8

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      09.09.24 - 09.12.24 (12-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Montessori Schule
      Plätze frei
      (Plätze frei)