Pilates - Anfänger

Privat


Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse“ (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.

Im Kurs wird vermittelt, wie Sie sich aufwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem mit Kraft, Dehnung und Balance Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Körperhaltung verbessern. Zudem lernen Sie die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.



Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

8 Abende, 07.02.2024 - 17.04.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr,
8 Termin(e)
Mi 07.02.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 14.02.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 21.02.2024 18:00 - 19:00 Uhr
abgesagt
Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 28.02.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 06.03.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 13.03.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 20.03.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 03.04.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 10.04.2024 18:00 - 19:00 Uhr
abgesagt
Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 17.04.2024 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Annette Maik
G304
Kursgebühr: 48,00 €
8

Belegung: 
noch 4 Plätze frei
(noch 4 Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Annette Maik

    1. Pilates mit VorkenntnissenG175

      22.04.24 - 08.07.24 (10-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Landau (Pfalz)
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    2. Pilates - AnfängerG305

      25.09.24 - 11.12.24 (10-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Landau in der Pfalz
      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
    3. Pilates - FortgeschritteneG315

      25.09.24 - 11.12.24 (10-mal) 19:00 - 20:00 Uhr
      Landau in der Pfalz
      Plätze frei
      (Plätze frei)