Pilates - Fortgeschrittene

Privat


Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse“ (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.

Im Kurs wird vermittelt, wie Sie sich aufwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem mit Kraft, Dehnung und Balance Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Körperhaltung verbessern. Zudem lernen Sie die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.



Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr,
10 Termin(e)
Mi 25.09.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 02.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 09.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 30.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 06.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 13.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 20.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 27.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 04.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Mi 11.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mitte Turnhalle, Langstraße 9a, 76829 Landau in der Pfalz
Annette Maik
G315
Kursgebühr: 60,00 €
8

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      Landau (Pfalz)
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    2. Pilates - AnfängerG305

      25.09.24 - 11.12.24 (10-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Landau in der Pfalz
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)