Dieser Kurs richtet sich an alle, denen es wichtig ist, gesunde und starke Knie zu erhalten. Spezifische Übungen, die die Muskeln um das Kniegelenk herum kräftigen und aktivieren, stehen im Focus. Die Übungen werden im Sitzen, im Stand und in der Rückenlage ausgeführt. Auch werden Übungen ausgeführt, die sowohl die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen. Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die uns zu mehr Bewusstheit führen, sowie Atemübungen runden den
