Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern Sie auf schonende Art ihr Körperbewusstsein, Ihre Haltung und formen Ihre Figur. Durch abwechslungsreiche, kontrollierte und fließende Bewegungen aktivieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Kraft und Beweglichkeit. Bauch und Rückenmuskeln werden effektiv gekräftigt und Rückenschmerzen und Verspannungen wird vorgebeugt. Eine abschließende Entspannung runden das Programm ab und lassen uns neue Kraft tanken für den Alltag. Werden Sie aktiv und trainieren Sie gemeinsam mit anderen Menschen Ihren ganzen Körper und entspannen Ihren Geist.
In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und des gesamten Rumpfbereichs, in Kombination mit Dehnungsübungen und kleinen Entspannungseinheiten.
Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen. Eine Matte, Trinken und ein kleines Handtuch.
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