Starke Mitte- Yoga für eine gesunde Wirbelsäule 
Yoga-Workshop für Rücken, Haltung und innere Balance
Unsere Wirbelsäule trägt uns durchs Leben – sie steht für Stabilität, Aufrichtung und Beweglichkeit. Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten, Fehlhaltungen oder Stress gerät sie jedoch häufig aus dem Gleichgewicht. In diesem Workshop widmen wir uns ganz dem Zentrum unseres Körpers: der Wirbelsäule. Mit gezielten Yogaübungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung fördern wir die Beweglichkeit und Stabilität des Rückens. Sanfte Drehhaltungen, achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. So können Sie wieder mehr Leichtigkeit und Aufrichtung im Alltag spüren.
Inhalte des Workshops:
• Anatomische Grundlagen der Wirbelsäule
• Mobilisierung und Kräftigung der Rücken- und
Rumpfmuskulatur
• Sanfte Dreh- und Dehnübungen zur Entlastung
• Atemtechniken zur Entspannung und
Energieaktivierung
• Achtsamkeit für eine gesunde Körperhaltung im Alltag
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich– der Workshop eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und mehr Bewusstsein für Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogablöcke und -gurt, Bolster (falls vorhanden) Getränk, Mittagssnack
| 1 Tag, 13.06.2026 Samstag, 10:00 - 13:45 Uhr, | |||
1 Termin(e)
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Astrid Starck | |||
| G025 | |||
| Kursgebühr: 27,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) | |||
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