Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yogis sowie sportliche Yoga-Anfänger, die eine ruhige und kraftvolle Praxis suchen. Mit intensiven Dehn- und Halteübungen (Asanas) des klassischen Hatha-Yoga erhöhen wir unsere Flexibilität, schulen unsere Körperkontrolle und stärken Muskeln im ganzen Körper. Sportler können so einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen und ihr Verletzungsrisiko minimieren. Bei ergänzenden dynamischen Vinyasa Einheiten führen wir die Asanas synchron mit der Atmung und fließend ineinander übergehend aus. Zentrale Aspekte dabei sind unser Atem und eine stets achtsame körperliche und geistige Haltung. Ziel: Körperliche und geistige Balance, Kräftigung und Dehnung des Körpers, Entspannung und Stressabbau.
