Freie Hüften - mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit 
@Astrid Starck
Yoga-Workshop für Hüfte und Becken
Unsere Hüften sind das Zentrum unserer Bewegung – sie verbinden Stabilität und Flexibilität. Durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Stress verliert dieser Bereich jedoch oft an Beweglichkeit, was zu Verspannungen, Rückenschmerzen oder eingeschränkter Bewegungsfreiheit führen kann.
In diesem Workshop erfährst du, wie du durch gezielte Yogaübungen, Mobilisation und Achtsamkeit deine Hüften wieder in Balance bringst. Mit sanften Dehnungen und kräftigenden Asanas öffnen wir den Hüftbereich, fördern den Energiefluss und schaffen Raum für mehr Leichtigkeit – körperlich wie mental.
Inhalte des Workshops:
- Anatomische Grundlagen der Hüfte und Beckenregion
- Bewegungs- und Dehnübungen zur Öffnung der Hüften
- Kräftigung der umliegenden Muskulatur
- Atemtechniken zur Entspannung und Lösung von Blockaden
- Yoga-Flow für mehr Stabilität und Mobilität
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogablöcke und -gurt, Bolster (falls vorhanden) Getränk
| 1 Tag, 28.11.2026 Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr, | |||
1 Termin(e)
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Astrid Starck | |||
| G025 | |||
| Kursgebühr: 20,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) | |||
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Belegung:
(Plätze frei)
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