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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Bei der Entstehung von gesundheitlichen Beschwerden spielen psychische Belastungen und Stress häufig eine Rolle. Die progressive Muskelentspannung bietet die Möglichkeit, durch Spannungsabbau Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, die Gesundheit zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhen. Es ist eine leicht zu erlernende und anzuwendende Entspannungstechnik. Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen kurzzeitig angespannt und anschließend längere Zeit entspannt, wodurch sich ein tiefer Entspannungszustand erzielen lässt. Dadurch verringert sich die körperliche und seelische Anspannung und es kann zu innerer Ruhe und Gelassenheit gefunden werden.


Bitte mitbringen: Matte, Decke, Bequeme Kleidung

8 Abende, 18.01.2018, - 08.03.2018,
Donnerstag, wöchentlich, 19:30 - 21:00 Uhr
8 Termin(e)
G021
Grundschule Süd, Raimund-Huber-Straße 14, 76829 Landau (Pfalz), Turnhalle, Erdgeschoss
55,00
8
Belegung:
 
  1. Volkshochschule Landau

    Maximilianstraße 7
    76829 Landau (Pfalz)

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