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Pilates - online, wenn möglich in Präsenz

Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse“ (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.

Im Kurs wird vermittelt, wie Sie sich aufwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem mit Kraft, Dehnung und Balance Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Körperhaltung verbessern. Zudem lernen Sie die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Online-Termine finden von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr statt und Kurstermine in Präsenz  von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

10 Tage, 12.04.2021, - 28.06.2021,
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
Laura Daum
G162
Ort virtuell
60,00
8
Belegung:

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