Pilates & Entspannung

Durchatmen, in sich hineinhören, Muskeln trainieren!
Pilates mit seinen Prinzipien der Zentrierung, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss, Kontrolle und Konzentration stärken das Körperbewusstsein und helfen Haltungsschwächen zu korrigieren. Die Muskulatur besonders im Rumpfbereich wird gekräftigt und gedehnt. Durch die anmutige Bewegungsweise und Aktivierung der Tiefenmuskulatur werden Rückenschmerzen und Muskelverspannungen vorgebeugt. Körper und Geist werden gleichermaßen trainiert und dies führt zu mehr Kraft, Haltung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Gelassenheit für den Alltag.
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Bodyscan, Meditation, Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Progressive Muskelentspannung zu Beginn und Ende der Kursstunde helfen ihnen zur Ruhe zu kommen und ihre Energiereserven neu aufzutanken.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. Decke.
10 Abende, 30.08.2017, - 22.11.2017,
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
Sabine Böhm-Travnicek
G168
Turnhalle Montessori Schule , Raimund-Huber-Straße (direkt neben GS Süd) ,
75,00
8
Belegung:

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