Gut schlafen - fit aufwachen

Stellen Sie sich vor, es gäbe eine ganz neue Methode, die Sie gesünder, attraktiver, leistungsfähiger, schlanker und glücklicher machen würde. Würden Sie diese ausprobieren? Tatsächlich gibt es diese Methode - ihr Name lautet: "Schlaf". Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Vielleicht kennen Sie das auch: Sie können nur schwer einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in den Schlaf zurück. Am nächsten Morgen sind Sie müde, unkonzentriert, reizbar und einfach nicht zu gebrauchen.

Im Workshop erfahren Sie:
•    Was im Schlaf in unserem Körper passiert
•    Warum wir diese Auszeit dringend benötigen
•    Was Sie selbst für einen gesunden Schlaf tun können.

Sie lernen schlaffördernde Atem- und Entspannungsübungen kennen, machen Achtsamkeitsübungen und üben sich im Stressmanagement.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, kleines Kissen, Schreibzeug..
1 Nachmittag, 15.05.2021,
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr
1 Termin(e)
Karin Schnaubelt-Seiter
G024
Volkshochschule Landau (Maximilianstraße), ehemalige Alte Post, Maximilianstraße 7, 76829 Landau (Pfalz), Raum: Saal 04, 1. Stock
20,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden)
8
Belegung: