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Gut schlafen - fit aufwachen (ausgefallen)

Schlaflosigkeit, ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nur schwer einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in den Schlaf zurück. Am nächsten Morgen sind Sie müde, unkonzentriert, reizbar, einfach nicht zu gebrauchen. Wer kennt das nicht?
Im Workshop erfahren Sie, was im Schlaf in unserem Körper passiert, warum wir diese Auszeit dringend benötigen und was Sie selbst für einen gesunden Schlaf tun können. Sie erlernen schlaffördernde Atem- und Entspannungsübungen und wir beschäftigen uns mit den Themen Schlaf und Ernährung, Stressmanagement und welche Nährstoffe der Körper bei Stress vermehrt benötigt.


Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Schreibzeug.
Karin Schnaubelt-Seiter
G026
25,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
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