Gesundes Älterwerden

Erst seit einigen Jahren weiß man: Wie wir altern, ist nur zu 20 bis 30 Prozent in unserer DNA festgelegt. Der Rest geht auf das Konto von Lebensstil, Stress sowie Umwelteinflüssen. >Für die restlichen 70-80% sind wir also zum großen Teil selbst verantwortlich. >Wir haben es in der Hand, ob wir alt oder nur älter werden.
>Grade für Frauen beginnt zwischen 50 und 60 oft ein neuer Lebensabschnitt und wir fragen uns, wie wir die Weichen für ein erfülltes, zufriedenes und gesundes Älterwerden stellen können. >In diesem Kurs geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung

>Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen:

• >Das individuelle Altersbild
• >Wie verändert sich der Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre
• >Ist alt sein wirklich nur ein Frage von nachlassender Körperkraft und Falten - oder ist es vielmehr ein Frage der Geisteshaltung?
• >Die Rolle der Hormone
• >Das Herz schützen
• >Wie passe ich die Ernährung den geänderten Bedürfnissen des Körpers an
• >Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren
• >Gesunde Stressbalance
• Gut schlafen