!!!DEN BEGINN BESTIMMEN SIE SELBST IM GANZEN SEMESTER!!!
Waldbaden- ein Onlinekurs zur Stressreduktion
Sie entscheiden wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort

Schwerpunkt unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku achtsam im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe. Die Idee kommen aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Unser Kurs beinhaltet zahlreiche Achtsamkeitsübungen die in der Natur speziell im Wald angewendet werden können.

Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw.
Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.

Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden) Unser Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 40 Videos, Audios, Workbook. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.

Quality Think

Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen sowie zertifizierte Waldbademeisterin.

 

Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

 

Zeiten	8 Tage, 01.06.2023 - 20.07.2023 Donnerstag, wöchentlich,
Anzahl	8 Termin(e) Zeit Ort Do 01.06.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 08.06.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 15.06.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 22.06.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 29.06.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 06.07.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 13.07.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell Do 20.07.2023 00:00 - 00:00 Uhr Ort virtuell
Leitung	Sabine Saltenberger
Nummer	G521
Ort	Ort virtuell
Preis	Kursgebühr: 98,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8