Yoga mal anders: Die fünf Tibeter

Mit nur 5 Übungen und täglich 10 bis 20 Minuten investierte Zeit Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude entdecken und erhalten? Die fünf Tibeter wurden in den 90er als ein klassisches und bewährtes Programm im Westen bekannt. Laut Erzählung praktizierten Mönche eines tibetischen Klosters allmorgendlich diese fünf Riten und erlangten und blieben bis ins höchste Alter fit.
Die Übungen stammen aus dem Hatha-Yoga, werden aber dynamisch ausgeführt. Die Zahl der Wiederholungen steigt allmählich. In dem Kurs werden die Übungen mit dem dazugehörigen Atemrhythmus erklärt und bei Schwierigkeiten Varianten angeboten.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Gurt und Block.