Viele Sportarten belasten den Körper einseitig. Oft sind bestimmte Muskeln und Sehnen durch die hohe Beanspruchung verkürzt, was das Verletzungsrisiko erhöht. Mit intensiven Dehn- und Halteübungen des klassischen Hatha-Yoga erhöhen wir unsere Flexibilität, schulen unsere Körperkontrolle und stärken Muskeln im ganzen Körper. Nebenbei lernen wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst.
Dieser Kurs dient als Ergänzung für Sportler, die einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen und ihr Verletzungsrisiko minimieren möchten. Geeignet ist er auch für Menschen, die Kraft aufbauen, eine bessere Körperkontrolle und höhere Geschmeidigkeit erreichen möchten.
Der Kurs ist in Präsenz geplant. Sollte dies wegen der Pandemie jedoch nicht möglich sein, wird er auch online angeboten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, ggf. Gurt und Block
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