Gesundes Älterwerden für Frauen

Eine der größten Kräfte, die eine Frau in sich trägt, ist die lebendige, kreative und liebevolle Energie ihrer eigenen Weiblichkeit, die in jeder Phase ihres Lebens eine neue Facette entfaltet. Doch wissen wir Frauen oft zu wenig über die Zusammenhänge unseres weiblichen Körpers. In diesem Seminar geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung um ein gesundes Frausein auch im Älterwerden zu entwickeln.
Wir beschäftigen uns unter Anderem mit folgenden Themen:
•    Wie sich der weibliche Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre verändern.
•    Die Rolle der Hormone und bioidentische Hormonregulierung.
•    Wie man die Ernährung an die geänderten Bedürfnisse des Körpers anpasst.
•    Vitamin- und Mineralstoffhaushalt.
•    Strategien, wie man mehr Bewegung und gesunde Ernährung problemlos in den Alltag integrieren kann
•    Gesunde Stressbalance mit Fantasiereisen und verschiedenen Entspannungstechniken


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, kleines Kissen, Schreibzeug.
1 Tag, 22.09.2018,
Samstag, 10:00 - 15:15 Uhr
1 Termin(e)
Karin Schnaubelt-Seiter
G030
Otto-Hahn-Gymnasium, Westring 11, 76829 Landau (Pfalz), GTS-Mensa, 1. Stock
25,00 €
8

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Sport- u. Gymnastiklehrerin, Dipl. Entspannungspädagogin

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