In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest Sie Ihre Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist Bauch deine Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet nur "online" und auch in den Ferien statt.

Materialen: Matte, Handtuch, Tennisball.