Autogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Das Autogene Training ist eins der bewährtesten Entspannungsmethoden. Im Kurs werden die Teilnehmer lernen, ihr eigenes Stressniveau zu erkennen und selbst bewusst zu steuern. Durch systematisches Üben können neue Gewohnheiten entwickelt werden, die zur nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens (allg. Gesundheitszustandes, Laune und Schlafs) und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer im Alltag beitragen.
Körperbeschwerden wie Verspannungen, Schmerzen und Müdigkeit können wahrgenommen und durch gezielte Entspannungstechniken gelindert werden - darin werden die Teilnehmer ganzheitlich und systematisch geschult, dies ist der zentrale Bestandteil. Gewappnet mit diesen Werkzeugen sind die Teilnehmer in der Lage präventiv für die eigene Gesundheit zu sorgen.


Bitte mitbringen: Decken, Kissen, Matte und bequeme Kleidung